Divulgació en salut mental · per Paula Anton

Psicologia per
viure en pau.

Sóc la Paula Anton Juscafresa, estudiant de psicologia. Comparteixo coneixement clar, proper i basat en l'evidència perquè entenguis millor la teva ment i la cuidis cada dia.

Segueix @mentenpau Respira un minut ↓

Per què Ment en pau

Parlar de salut mental no hauria de ser un privilegi. Aquí trobaràs ciència explicada amb calma, per entendre't millor i sentir-te menys sol·a.

Check-in

Com et sents avui?

Toca una emoció. No hi ha respostes correctes, només un primer pas per escoltar-te.

De què parlo

Temes que t'importen.

Toca cada targeta per descobrir de què va. Contingut divulgatiu, mai un diagnòstic.

🌿

Ansietat i estrès

Què passa al cos quan tens ansietat, per què apareix i petits recursos amb evidència per gestionar-la.

🌙

Autoestima i autocompassió

Com ens parlem, d'on venen les autocrítiques i com construir una relació més amable amb tu.

💬

Emocions

Per a què serveix cada emoció i com identificar-les, acceptar-les i expressar-les.

🤍

Vincles

Estils d'afecció, límits, dependència emocional i relacions més sanes.

☀️

Hàbits i benestar

Son, descans, pantalles i rutines: la ciència de les petites coses que ens fan bé.

Un minut per a tu

Respira amb mi.

Tria un ritme i segueix el cercle. Inspira quan creixi, expira quan es faci petit.

Prem començar

Mite o realitat?

Toca per desmentir-ho.

Paula Anton JuscafresaEstudiant de psicologia

@mentenpau

Sobre mi

Hola, sóc la Paula Anton.

Estudio psicologia i vaig crear Ment en pau per compartir el que aprenc d'una manera senzilla i bonica. Crec que entendre com funcionem és el primer pas per cuidar-nos.

Divulgació rigorosa Llenguatge proper Basat en evidència Sense judicis

🎬

Reels que expliquen conceptes en 30 segons

🗂

Carrusels per guardar i rellegir

🫶

Recursos pràctics per al dia a dia

Instagram

Molt més a Instagram.

Obrir Instagram ↗

🧠

@mentenpau

Psicologia explicada amb calma · per Paula Anton

Reels, carrusels i recursos per entendre la teva ment i cuidar-la cada dia. Segueix @mentenpau i no et perdis res.

Comunitat

Quin tema vols que tracti?

El contingut de Ment en pau neix de les vostres inquietuds. Escriu la teva idea i envia-me-la per missatge directe a Instagram.

La teva proposta

Envia-ho per DMEs copia el text i s'obre Instagram

Ment en pau és un espai divulgatiu: no puc oferir orientació ni teràpia personal per missatge.

Preguntes freqüents

Tot el que vols saber.

💛

Aquest contingut no substitueix l'atenció professional

Ment en pau és divulgació feta per una estudiant de psicologia. Si estàs passant un moment difícil, demana ajuda a un professional de la salut mental. Si estàs en perill, truca ara:

024Línia d'atenció a la conducta suïcida 112Emergències

@mentenpau